Pilates für Reiter
Was bringt es?
Ein gut trainierter Körper, der ohne Blockaden und Verspannungen, sich vom Pferd frei bewegen lassen kann, ist die beste Voraussetzung für gutes Reiten. Leider ist dem oft nicht so, bedingt durch den Job und Alltag, hat jeder so seine Wehwehchen… Aus diesem Grund ist die Kombination Pilates und Reiten eine sehr sinnvolle.
Regelmäßiges Pilates-Training kann helfen, häufige reiterliche Sitzprobleme zu lösen. Dazu gehören zum Beispiel:
- Fehlhaltungen wie Stuhlsitz (Rundrücken) oder Spaltsitz (Hohlkreuz)
- Einknicken in der Hüfte
- Schiefer Sitz
- Probleme beim Aussitzen
- Fehlende Stabilität im Rumpf
- Gleichgewichtsprobleme
- Mangelnde Losgelassenheit des Reiters
- Mangelnde reiterliche Fitness (Kraft und Ausdauer)
- und viele mehr
8 gute Gründe für Pilates
- Pilates kräftigt den ganzen Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur - wichtig für einen stabilen, aufrechten Sitz
- Pilates trainiert tiefliegende Muskelschichten, die für das Gleichgewicht verantwortlich sind - beim Reiten sind wir ständig höchsten Anforderung an die Balance ausgesetzt
- Pilates gleicht muskuläre Ungleichgewichte aus - nur mit einer ausgewogenen Muskulatur sind wir in der Lage, korrekt auf dem Pferd zu sitzen und einzuwirken. Muskulär bedinge Schiefen lassen sich nur durch Ergänzungstraining am Boden ausgleichen, nicht auf dem Pferd!
- Pilates verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und Flexibilität der Muskulatur - wir müssen auf dem Pferd nicht nur stabil sitzen, sondern vor allem losgelassen und geschmeidig
- Pilates verbessert das Körpergefühl und die Körperbeherrschung - wichtig, um dem Pferd gezielte, fein abgestimmte Hilfen geben zu können
- Pilates verbessert die Koordination - ebenfalls Grundvoraussetzung für eine präzise koordinierte Hilfengebung
- Pilates verbessert Kondition und Kraftausdauer - Reiten ist anstrengend, keine Frage! Ergänzungstraining hilft, auf dem Pferd länger mühelos durchzuhalten statt vor lauter Erschöpfung und Anstrengung zu verkrampfen.
- Pilates löst Verspannungen, wirkt ausgleichend und stressabbauend - es versteht sich von selbst, dass sich ein verspannter, gestresster Reiter niemals losgelassen und harmonisch mit dem Pferd bewegen kann.
Pilates Gruppenkurse
Ich biete regelmäßige Pilates-für-Reiter-Trainingsstunden in der Gruppe für 4-12 Personen im Umkreis von maximal 50 km um 31737 Rinteln an. Dafür komme ich gern zu euch in den Reitstall (Voraussetzung: Ein beheizbares Reiterstübchen mit genügend Platz für die Gruppe) oder miete eine geeignete Räumlichkeit an.
Aktuell laufende Kurse findet ihr im Terminbereich.
Pilates Personal Training
Dein individuelles Training ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Für Reiter besteht die Möglichkeit, zunächst eine Sitzanalyse auf dem eigenen Pferd durchzuführen. Darauf aufbauend erhältst du dann ein speziell auf dich zugeschnittenes Pilates-Training in regelmäßigen Einheiten. Hierfür komme ich gern zu dir nach Hause (im Umkreis von maximal 50 km um 31737 Rinteln).
Pilates Personal-Training biete ich auch für Nicht-Reiter.
Pilates für Reiter Lehrgänge
Lehrgänge "Pilates für Reiter" (mit oder ohne Kombination mit Sitzschulung auf dem Pferd) gebe ich deutschlandweit für Kleingruppen ab etwa 6 Personen. Ich biete Kurz-Workshops (halbtags), Ganztages-Kurse oder Wochenend-Lehrgänge an. Mehr über diese Möglichkeiten erfährst du hier: